Что такое Хронофаги и как с ними бороться.

В быстром темпе современного мира наличие времени на выполнение всех своих дел решает очень много. Каждый день люди куда-то торопятся, но при этом все равно не успевают реализовать все свои планы им попросту не хватает времени. Это плохо сказывается как на продуктивности человека, так и на его моральном состоянии.

Сегодня мы поговорим об одной из причин недостатка времени, и разберемся как можно с ними бороться.

Хронофаги или «пожиратели времени» — это все то что забирает наше время и отвлекает нас от полезной деятельности. Те занятия, на которые мы тратим большое количество времени, но не получаем от этого никакой пользы.

Сами хронофаги могут существовать в разных обличьях, но суть у них одна – забрать у нас время и не дать взамен ничего полезного.

Хронофаги в нашей жизни.

Самым распространённым хронофагом в настоящее время можно считать соцсети. Речь идет именно о бессмысленном листании ленты, например утром, лежа на кровати, вместо того что бы встать и начать заниматься делами. Компьютерные игры или игры на телефоне так же могут «съесть» много вашего времени если не подойти разумно к этим занятиям.

Люди так же могут быть хронофагами, отвлекая нас от работы пустыми звонками не по делу. Излишне разговорчивые коллеги, не дающие сосредоточится на выполнении своей работы. Выполнение чужой работы и неумение отказывать другим людям. Все это, очевидно, не приносит нам пользы, но мы вынуждены тратить на это свое драгоценное время.

Хронофагами могут быть так же различные обстоятельства вроде стояния в пробках, очередях или даже внезапная болезнь.

Особенности нашего самочувствия тоже могут быть причинами потерянного впустую времени. Ощущение чувства апатии, переутомления, отсутствие мотивации крайне негативно сказываются на нашей продуктивности, да и в целом способности что-либо делать.

Неправильная расстановка приоритетов, неумение планировать, отсутствие самодисциплины, привычка откладывать на потом это одни из многих качеств личности которые так же можно назвать хронофагами.

Так или иначе хронофаги это основная причина того что вам постоянно не хватает времени.

Что же делать?

В борьбе с хронофагами нам поможет умение планировать свой день. Это позволит нам четко понимать какой предстоит выполнить объем работы. Поможет нам установить дедлайны для конкретных дел, а также грамотно расставить приоритеты.

Для составления плана дел на день необходимо взять листок или воспользоваться заметками в своем телефоне. Держать план в голове не подойдет. После этого выписать все дела на предстоящий день, желательно по порядку их выполнения. Затем постараться определить и записать временной интервал на выполнение каждого пункта плана. Обозначьте для себя еще и время на отдых, когда вы без угрызений совести можете побездельничать, но уже с четким понимание того, сколько вы хотите потратить на это времени.

Так же желательно в начало дня включить в план пункт о подготовке к текущему дню. Туда можно отнести мониторинг погоды или состояние пробок на дороге. Таким образом вы сможете исключить как можно больше не зависящих от вас обстоятельств. Одевшись по погоде или выбрав лучший маршрут для поездки на работу. вы сохраните сове здоровье и время.

Самодисциплина и минимизация отвлекающих факторов так же положительно влияет на вашу продуктивность. Попросите коллег вас не отвлекать какое-то время, научитесь отказывать людям в их просьбах, если у вас нет на это времени.

Попробуйте вознаграждать себя за выполнение каждого пункта из плана, это поможет вам сохранить мотивацию и поднимет настроение.

Примените все это на практике, адаптируя под свою ситуацию, и уже скоро вы начнете успевать справляться со всеми своими делами.

Читайте также: